健康

時間の密度管理の勧め

はじめに歳を取るにつれてやりたい事が中々出来ずにあっという間に時間が進んでいくのを感じます。色々時間管理の本を読み実行するのですが結局中々充実した人生をおくれない、そんな事を感じていました。皆さんもそうではないでしょ...

睡眠の重要性についておさらい睡眠が大切な事は皆んな知っています。しかし睡眠が足りなくなると身体が動かなくなると大概の人は本能で知っているだけでないでしょうか。体力がある若い時は1日を如何に長く使い、遊び学びそして仕事...

デジタルデトックスはマジでお勧め最近は「16時間断食」などという物が流行っているようだ。私の周りでも著名人も身体のコンディショニングとして取り入れている人がいる。だがそんな物よりお勧めするのはこれから話す「デジタルデト...

何故毛髪ミネラル検査なのか？何故毛髪ミネラル検査なのか？筆者は腸内フローラ検査結果、肉より魚を主食とする食事に切り替えております。魚は肉に比べ栄養素的に優れている面が多いのですが１つだけ気をつける必要があります。それ...

腸内フローラ検査の勧め今回の記事は腸内フローラ検査です。この検査は自分の仕事や生活のライフスタイル改善、健康やダイエットにも関連してくる重要な検査となります。「Mykinso」というオンラインで申し込み、検便を送付...

アプリ「カロミル」の勧め世の中は自分の身体が完璧だと思っている人は少ないと思います。ダイエットして痩せたい、筆者のように筋肉増量を測りたいという人はまず自分のマクロ栄養状態を把握する必要があります。その為には食事記録...

睡眠改善したい人へ人間の健康改善は睡眠・食事・運動の３つの生活習慣を改善するしかありません。また人間の三大欲求は睡眠欲・食欲・性欲と言われています。健康にとって大事なのは確かなのは言うまでもありませんが睡眠について...

ケトジェニックダイエットについて理想的なダイエット法として最近主流となりつつあるケトジェニックダイエットというのがあります。具体的には「糖質制限をしながら良い油を取り、そこから生み出されるケトン体をエネルギー源とする」...

心の健康が何より大事だという持論皆さんはこの世で大切なものは何でしょうか？「健康」という答えをされる方も多いのではないでしょうか。筆者も大病をする事によりしみじみ健康の有難みがわかり、生きている喜びを噛みしめる日々...

糖質制限ダイエットの怖さダイエットの基本は食事のコントロールが効果的でただ痩せるだけであるなら糖質制限が有効である事は誰もが認められている所です。近年ではケトジェニックダイエットなる糖質制限＆高脂質摂取のケトジェニック...